女人吃什么养颜效果好

　　食材四：胡萝卜

　　胡萝卜具有滋润肌肤的功效，在干燥秋季十分适合。尤其适合干性肌肤，在胡萝卜中富含维生素A、维生素C、维生素D和维生素E，这些维生素都足矣让肌肤产生抗体。这些物质也能够防止太阳辐射和空气中有害物质的伤害，解决晒斑问题。

　　另外，在其胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能够与汞结合，帮助人体清除有害物质，有效的帮助延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性，使肌肤看起来更加细腻红润。而且还有淡化色斑的功效哦!坚持每天1杯胡萝卜汁，养颜美容很有效果。

　　具体做法：

　　把新鲜胡萝卜清洗干净，切成小块放入榨汁机中榨汁，每晚涂抹在脸上，或者直接饮用胡萝卜汁，这样对身体和肌肤都有好处。

　　女人吃什么养颜呢?以上的这些食物都很不错，而爱美的女性朋友们岂能错过呢?