女人吃什么补肾效果好

　　其实补肾并不是男人特有的专利，其实女生也需要补肾，要想补肾达到最佳效果，那么我们也就从饮食中下点功夫吧!女人吃什么补肾效果好呢?那么就跟着小编一起来看看吧!

　　女人吃什么补肾效果好

　　黑米的补肾吃法：

　　材料：黑米100克、核桃40克、红糖40克。

　　做法：

　　1、所有材料一起清洗干净，之后一起放入锅中。

　　2、使用大火煮滚，大约40分钟后，直接把红糖放入粥中，直接均匀搅拌即可。

　　功效：因为本身黑米就具有滋阴补肾、益气强身等功效，而且是女性抗衰美容、防病强身的最佳补品。

　　黑芝麻的补肾吃法：

　　材料：黑芝麻25克、黄精25克、枸杞子25克、大米100克。

　　做法：

　　1.把黑芝麻、黄精、枸杞子清洗干净，然后和淘洗干净的大米一起放入锅中加适量清水同煮。

　　2.煮滚后的30分钟就放入调味料，每天早晚各一次食用。

　　功效：因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，而且还富含糖类、维生素等，而且黑芝麻具有补肾的功效，让两者完美搭配对于女性补肾很有效果。