女人养生养颜经 上上之选是美食

　　女人养生养颜经,我选择美味食物来帮忙，都说女人养生离不开美味食物来帮忙，在生活中存在很多这样的廉价美味食物，下面就教会大家如何使用美味食物打造养颜食谱。

　　女人养生养颜经 首选美味食物

　　酪梨牛奶

　　材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1.首先把酪梨去皮、去籽，把四分之一的果肉直接放进果汁机外。

　　2.放进牛奶、蜂蜜，开启果汁机后打匀即可拆杯饮用。

　　功能：其这些食材不仅营养价值很高，一杯就足矣。酪梨的热量虽高，但是富含多种维生素和不饱和脂肪酸等都能够帮助，这关于女人养生养颜经，这些的美味食物绝对是上上之选。

　　木瓜炖牛奶

　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少许。

　　做法：

　　1.木瓜对半剖，取出果肉，直接把木瓜的果肉放入果汁机中打成碎小块。

　　2.锅中加入鲜奶煮到沸腾的时候，放入冰糖一同煮至熔解为止。

　　3.卵白打匀，放入事先准备好的牛奶和醋，让三者充分搅拌均匀，使用滤网过筛，倒入小碗外，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4.食用时候把木瓜泥淋于奶酪上，根据个人的口味加入少许蜂蜜也可。

　　白嫩肌肤、氧、抗老化，还可以或许淡化斑点、美白喔!

　　功能：木瓜含有丰富的他命B群、胡萝卜素等养分，这些物质不打造白嫩的肌肤，而且有很强的抗氧化功能，而且对于去除色斑很有效果。

　　草莓薏仁优格

　　材料：草莓六颗优格一盒、薏仁100克。

　　做法：

　　1.薏仁加水煮开，等到薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。直接盛起来放凉后摆冰箱备用。

　　2.把草莓洗干净，去蒂、切半，摆入盘中。

　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。

　　功效：这道美味的水果餐，不仅能够补充身体所需的维生素，而且对于养生美容很有益帮助。