每天晚上喝牛奶好吗

　　早上喝牛奶会让大脑受到催眠的效果，不利于提高工作效率，影响其工作质量，最佳的喝牛奶时间是临睡前的半个小时，睡前喝牛奶能够很好的帮助睡眠。

　　晚上喝牛奶好吗?答案是YES。不仅能够提高睡眠质量，而且能够帮助补钙，这样良好的生活方式，大家都应该牢记。