每天晚上喝牛奶好吗

　　3.晚上喝牛奶提供睡眠质量

　　晚上喝牛奶还是可以的，但是对于那些减肥的人来说，如果怕胖，那么改喝豆浆吧!因为夜晚人体内的钙质流出比较多，在睡觉之前喝牛奶不仅能够改善睡眠，而且也不用担心会长胖。

　　因为在牛奶中含有催眠物质，因为它强大的作用，一杯牛奶就能够帮助提高睡眠质量。