经期饮食如何吃健康

http://woman.qm120.com2012-07-05 11:20:05 来源：全民健康网

经期饮食如何吃健康

[[女性经期杜绝这些饮料 ]] 冷饮在经期中一定不要饮用，如果体质偏寒性的女性在经期喝冷饮，则会导致经血凝块，引起宫寒，使痛经情况加重，严重的话还会导致腹泻。[全文 ]

[[月经期间不该吃什么？]] 成熟健康的女性每个月都会迎来一个特殊的时期，那就是月经期。这个时候因为体内激素的变化，会导致女性出现易怒、容易激动等症状。[全文 ]

[[女人月经期的禁忌食物 ]] 月经期是女性特殊的生理周期，因为体内激素的变化和失血的影响，女性在每个月的这几天都会感到某些异常，比如说情绪波动大、抵抗力下降。[全文 ]

[[经期饮食让爱妻月经准时到]] 卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健。 [全文]

经期营养

[[女性经期宜常吃含铁丰富的食物 ]] 月经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白。[全文 ]

[[经期过后怎么补营养？]] 月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝。[全文 ]

经期饮食

[[月经期间吃什么能养颜？]] 女人的情绪特别容易受到波动，尤其在女性月经期间情绪波动的幅度会更大，而女性此时的抵抗力开始下降，甚至有的人可出现食欲差、腰酸等症状。[全文 ]

[[经期吃什么好？食疗守护经期健康 ]] 每月，随经血流出，血液中的血浆蛋白、钾、钙、铁等一并流失。尤其是经血比较多的女性朋友，月经过后，身体就像打了一场仗，气血两失。[全文 ]

[[经期饮食补铁补血最重要]]经期饮食有讲究，如果吃得得当，不但可以减轻女性经期中的不适症状，并能滋养调理身子，下面就为大家介绍几种经期饮食方式。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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