冬季暖巢妙招

　　寒冷的冬季在进行，一月一次的月经来时，怎么调理身体很重要。

　　冬季选择养生茶是不错的选择，“养生茶”，特别适合冬季享用。

　　1：红茶

　　红茶的茶叶色泽与冲泡的茶汤以红色为主色调，所以称为红茶。它含有的氧化产物能够促进人体消化，因此红茶有助于养胃。

　　注意：红茶不适于放凉饮用，趁热早喝。而且放置时间过长再加热喝也不好。饮用红茶的时候，可以加入糖、牛奶或者柠檬。要注意的是，如果加入柠檬，水温不能太高，不然柠檬皮就释放出酸涩的味道来。

　　2：乌龙茶

　　最近节日多，餐饮聚会也多，在大快朵颐之后，饮用乌龙茶 (包括铁观音、大红袍、高山乌龙茶)，有助于消除“吃太多”的罪恶感——它可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代谢量也相对地提高。

　　3：黑茶

　　黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，对于减小腹的功效颇有口碑。黑茶是最适合用于秋冬养脾胃的茶品之一，具有显著的消滞胀、止泻、消除便秘的作用，对经常坐着工作的人来说，是手头必备茶叶。

　　给暖茶加作料

　　温度在下降，身体的热量的丧失在不断增加，加上久做不去运动，很容易生病。一杯简易热茶还不行，我们需要一些能够给热茶加一点作料。

　　1：姜

　　在红茶或黑茶中加入足量生姜，制成的生姜红茶，可以预防感冒。

　　市场上有半产品，但还是没有自己做的新鲜，健康。

　　2：紫苏

　　对于冬天气血不畅引起的寒冷，紫苏有帮助行气活血的作用，在寒冷的天气下，使全身暖和起来。紫苏比较粗生，可以在阳台自养自用，不过嫌麻烦的人，也可以在超市淘一些紫苏粉，用来调配饮料。

　　3：红枣、枸杞

　　女性应该都知道，红枣、枸杞都有补血的功效，与红茶相配，养颜养胃又养血。

　　但有些情况下，要避免在茶饮中使用红枣。特别是经期有眼肿或脚肿、腹胀现象的人不宜吃红枣，体质燥热的人不适合在月经期间吃红枣。

　　4：桂圆

　　对于脸色苍白、体弱又畏寒的女孩子来说，在热茶里放几颗桂圆，可以为你健脾胃、疏通气血，轻松入睡。

　　5：红糖

　　对于气血不足、脸色差强人意，在热茶里放一调羹红糖，可以让你全身热力十足，脸色更红润。