冬季月经迟缓怎么缓解

　　科学的表示：如果长期调理而月经来的晚的现象还没有积极的好转，那就提醒广大的女性朋友尽快去医院做检查，那么月经推迟是什么原因造成的呢?

　　月经推迟几天才算好呢?

　　月经推迟一周左右是正常情况。如果你有，采取安全套避孕，未出现破裂、溢液等情况，怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率不高，所以建议你严密观察，如果月经延期10天左右，那就应该及时到医院进行血hcg检查，明确是否怀孕。

　　月经自出血第1天起，两次月经的第1天之间间隔为1个月经周期，一般为28~30天，月经推迟7天左右算正常的月经周期，提前7天也属于正常现象，正常的月经持续3~7天。

　　晚发月经：总的来说，女孩到18岁以后才来月经或出现第二性征叫晚发月经。

　　科学的认为：如果你的正常月经周期发生了变化，经血量增的过多，经期延长及月经不规律时需考虑子宫肌瘤。子宫肌瘤( myoma of uterus)，又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或其他情况时可引起了疼痛。以多发性子宫肌瘤常见。本病确切病因不明，现代西医学采取性激素或手术治疗，尚无其他理想疗法。子宫肌瘤好发于卵巢功能较旺盛的30～45岁的妇女，50岁以后，由于卵巢功能明显衰退，肌瘤就会自行缩小。

　　月经失调：月经失调是月经不调妇科容易发的病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

　　还表明造成月经推迟的原因有各种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的了解个人卫生，还要保持开朗的心情，具体做法如下：

　　1.保持愉快的心情，避免精神刺激和过度的情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意个人卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期避免。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，衣服要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。