月经期间能吃西瓜吗

       月经期间饮食上有许多注意的地方，那么月经期间能吃西瓜吗？

       西瓜是夏季最凉爽的水果，尤其是冰镇之后的西瓜，甘甜可口，是人们在夏季选择最多的水果之一，可是整因为如此，很多女性朋友提出这样一个疑问：月经期间能吃西瓜吗？对于这个问题的答案其实没有完全的绝对，为什么呢？

       原则上讲月经期间不宜吃寒凉的食物，而西瓜恰巧是属于寒凉水果，所以从理论上讲不建议月经期吃西瓜，但是万事没有绝对，月经期间吃西瓜也未尝不可，既然西瓜是食物，就可以在任何时候吃，只是在月经期间吃西瓜的时候要适度，吃上一两块解解渴没有什么太大的关系，但是切记一点，就是月经期间不要吃冰镇的西瓜，常温的西瓜吃一些无大碍，但是冰镇的西瓜吃进肚反应可就大了，首先就是痛经现象加重，其次就是增加月经量。

       月经期间饮食上应该多加注意，类似于西瓜这类寒凉的时候其实还是应该少吃，例如冰淇淋、冰镇饮料、冬瓜、黄瓜、螃蟹、梨、柚子等等，另外酸性食物也要少吃，例如杨梅、话梅。油炸刺激性的食物更应该杜绝，炸鸡翅、辣椒、胡椒、咖啡、芥末等等，这些食物都会造成血液不畅通，导致月经期的一系列不适之症。

       经期应该多吃一些桂圆、红枣、枸杞、核桃、木耳、花生等等这类温和滋补的食物，还可以喝红糖水或者红糖姜水，促进血液的循环，这样对女性的健康非常有利，经期饮食上也要清淡一些，大鱼大肉不利于消化，女性月经周期时身体比较虚弱，胃肠功能也相对减弱，所以清淡可口的饭菜更利于女性经期消化吸收。经期女性朋友还应该多喝温开水，无论春夏秋冬喝温开水有益健康，总之在月经期间就要杜绝寒凉。洗冷水澡、手、脚接触凉水或者穿的过少也会引起痛经或者闭经。

       月经期间西瓜虽然不可以多吃，但是其他的蔬菜水果还是建议女性朋友多摄入一些，健康的身体必须有充足的营养成分支撑，在身体虚弱的情况下滋补还是很重要的。这里讲的滋补可不是大鱼大肉，只要维持每天我们身体所需的一些营养物质即可，额外的补充都是多余的。

       以上就是关于月经期间能吃西瓜吗这个问题我给出的一些建议，希望女性朋友们可以吸取和采纳。

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