孕妇菜谱怎么吃最健康

　　鲫鱼汤面

　　材料：鲫鱼两条、小鱼干30g 、虾皮10g 、油少许、姜30g 、面条100g 、油麦菜80g 、小米椒四个 、葱205g 、蒜10g、 食用油少许 盐、香油适量。

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　　1.鲫鱼去除内脏，然后用清水清洗干净即可，擦去多余的水分，把锅中的油烧热，把鱼煎至两面金黄。

　　2.加入适量清水，等到姜片大火煮开，小火慢慢的炖至汤色奶白，倒出汤汁。

　　3.直接使用汤汁开始下面，就这么美味的食物大家岂能不爱呢?

　　孕妇菜谱吃出来的健康，对于孕妇这些美食不仅能够保证身体健康，而且对于下奶很有帮助。