孕妇菜谱怎么吃最健康

　　橘皮海带丝

　　材料：干海带150克、青菜(取茎)150克、干橘皮50克、香油5克、香菜3克、白糖2克、醋2克、味精1克、酱油1克。

　　：

　　1.把干海带直接放入冷水中浸泡一天，然后加入热水中继续浸泡，捞出来直接沥干，切成细丝备用。

　　2.把青菜洗干净，切成丝，而柑橘皮也需要用热水泡发直接切成丝备用。

　　3.把所有的一起放入碗中，把调味品加入搅拌均匀即可食用。