7种食物经期吃 丰胸效果翻倍

　　种子、坚果类食物

　　黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好效果的食物。

　　维他命a食物

　　含维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助的发育。很多食物都含有大量的维他命a，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

　　维他命b群食物

　　维他命b群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。