女人痛经吃什么最管用

　　女人痛经吃什么最管用呢?很多女性深受痛经的刺激，每当“大姨妈”到来之前，这身体不适应症状严重影响了女生的生活和工作，很多女性朋友都很关心到底女人痛经吃什么最管用呢?

　　女人痛经吃什么最管用

　　痛经深深的折磨着无数的女性，试过不同的方式，可是病症并不见好转。

　　痛经注意事项

　　1.注意经期卫生，经期前期的时候应该少吃生冷、辛辣有刺激性的食物。

　　2.消除对于月经的紧张心情，保持心情愉悦，适当的做一些经期运动，在家也能做些比较简单的家务活儿，但是切忌不能做体力活儿，保证足够的休息时间。

　　3.平常也注意多多运动，尤其是体质柔软者，改善营养状态，能够治疗很多种慢性疾病。

　　女人痛经吃什么好呢?

　　1.在经期前一个礼拜的时候，饮食应该开始食用清淡食物，每餐不要吃的过饱，还应该避免生冷、辛辣食物，这样能够避免刺激子宫，从而诱发其它病情，加重痛经症状。

　　为了提高睡眠质量，要多多补充维生素B，睡觉之前来一杯温热牛奶，这对于缓解痛经很有帮助。

　　2.物能够缓解疼痛症状。尽可能的多吃蜂蜜、香蕉。芹菜等食物，能够保持大便湿润，避免便秘问题。

　　对于经血少的女性，可以适量饮用一些葡萄酒来改善这一情况，帮助通血化瘀、滋补气色等，这对于缓解痛经很管用。