学会如何控制食欲

　　4、少食多餐

　　少食多餐这也是控制食欲的妙招，当饥饿的时候不要一次吃的过饱，这会给肠胃造成很大的负担，可以吃到6分饱然后等到2个小时之后再进食，备点新鲜的水果和低脂的饼干是不错的方法。

　　饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃，而且能够增加饱腹感，在下午茶的时候不妨尝试吃一些零食，这样能够控制晚饭的进食量，但是也不要吃的过饱，这会把你的胃部撑大，这不是什么好方法。

　　如何控制食欲效果好，这4个方法，你都记住了吗?小妙招，帮你控制食欲。