学会如何控制食欲

　　3、科学饮食计划

　　控制食欲并不代表不进食，只是控制进食量而已，根据自己本身的情况制定出科学的饮食计划，这样才是王道。

　　四季中，在冬季就需要储存能力，所以多吃一点到无所谓，但是在夏季是消耗热量的最佳时机，一定要严格控制进食量，在夜晚的时候坚决不进食其它食物。