孕妇吃什么好 坚果来助阵

      3、杏仁

　　杏仁具有止咳、降气、平喘、润肠通便的作用，可以预防孕期便秘，但在中医中认为杏仁有小毒，所以不适宜多食。

　　推荐食用方法：我们一般买到的就是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃这样的杏仁，可以试试杏仁巧克力。

　　4、瓜籽

　　我们一般吃的都是葵花籽、南瓜籽、西瓜籽，西瓜籽性味甘寒，可以起到利肺润肠、止血健胃的功效，吃南瓜籽可以预防肾结石，葵花籽含有不饱和脂肪酸，因此可以起到降低胆固醇的作用。

　　推荐食用方法：可以炒熟或煮熟来吃，在煮的过程中可以根据自己的喜好来添加调味剂，可以制成五香瓜籽、奶油瓜籽或椒盐瓜籽。

　　孕妇吃什么好，这些坚果孕妈妈们可以把它们当作日常零食来吃，对自己及腹中胎儿都有帮助。