经期饮食保养好

      5、食用维生素a食物

　　维生素a可以维持肌肤的光泽和柔嫩，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，能够防止皮下脂肪氧化，并增强肌肤表皮和真皮的细胞活性，防止皮肤早衰。另外，铁和铜可以促进肌肤血液循环，可丰盈肌肤，令肌肤保持充足的养分， 防止皱纹的生成。

　　这些养分对女性的健康和美丽大有益处，如果可以在经期这个特殊的阶段里着重补充，那么可以起到加倍作用，这就是今天为大家介绍的经期饮食保养方式。