贫血了怎么补？

　　以下这些蔬菜也可以起到补血的作用：

　　1、金针菜含铁量非常丰富，并且还含有丰富的维生素a、维生素b1、维生素c以及蛋白质和脂肪等营养物质。

　　2、咸萝卜干含有丰富的维生素b，铁的含量也很高。

　　3、黑豆具有生血的作用，并能养护头发，使头发更黑这，女性产后很适合饮用黑豆汤。

　　4、龙眼又称为桂圆，它的铁含量很丰富，并还含有维生素a、维生素b、葡萄糖和蔗糖，服用龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶都是不错的补血饮食。

　　5、胡萝卜含有丰富的维生素b、维生素c以及胡萝卜素，对补血有很大益处，可以食用胡萝卜汤。

　　6、发菜含有大量铁质可以起到补血的作用，女性产后可以多食用发菜汤。

　　7、菠菜中胡萝卜素和铁质非常丰富，它也是补血食物中的重要一员。

　　贫血怎么补，如果出现了贫血的情况就来食用上面介绍的这些补血饮食吧，经常食用可以改善贫血的情况。