贫血了怎么补？

　　一天补铁菜单

　　早餐：

　　1、花生油炒木耳。这道菜具有清血、通血、通气的功效。

　　做法：选用花生油，等油热后下入姜片翻炒，大约2分钟左右之后下入木耳，再加入盐和味精进行调味。

　　2、花生油炒菠菜，这道菜具有补血作用。

　　午餐：

　　1、选择花生油，当油温烧热后下入胡萝卜和花生仁进行翻炒，这道菜具有补脑的功效。

　　2、将冬粉、豌豆和豆腐一起煮成汤，可以起到补血、通气的作用。

　　晚餐

　　1、用花生油来翻炒炒莴菜。

　　2、把白萝卜、胡萝卜以及香菜和木耳一起煮成汤，并加入适量香菜和香油，可以起到补血、通气的功效。