女性阴干冬季食谱

　　冬季养生尤其要注意女性疾病问题，女性不生病就有利于健康，冬季女性养生吃什么可以预防阴干呢?

　　推荐一：莲藕

　　莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上三味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖容颜将衰败者。

　　推荐二：猪皮烧花生

　　新鲜猪皮200克，生花生250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

　　推荐三：银耳樱桃粥

　　水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满、皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

　　推荐四：马齿苋拌豆芽

　　鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净，黄豆芽洗净;分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖、醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。可健脾利湿，护肤丽颜。