女性的保养秘籍

    　1、平时多食用杂粮，以及带皮的水果，它样可以促进粘膜分泌。杂粮含有丰富的维生素B2，能够有效果促进阴道粘膜分泌，如果缺乏维生素B2，则会使皮肤的粘膜代谢受到影响，通常表现为口角发炎，内在表现为阴道干燥、粘膜充血，严重的话还会破损。在植物的果皮和壳中存在着大量的维生素B2，比如糙米、大麦、燕麦以及带皮的水果。

　　2、平时还要多补充维生素E，维生素E可以增强卵巢功能，在医学上维生素E还有一个别名叫生育酚，从名字就能看出维生素E可以维持生殖器正常机能，可以促进人体代谢，也就是说对卵巢的功能很有益处，妇科医生也经常会把维生素E作为外阴瘙痒及阴道干燥的调理药物。植物油是维生素E的主要来源，比如玉米油、花生油、麦胚油、芝麻油等，基本上縁叶蔬菜中都含有维生素E。

　　3、减轻内分泌承受的压力，学会发脾气，我们每天都生活在高压仓中，承受着工作或是生活中的各种压力，因此要学习解压，把压力释放出来，如果不能发泄出来，压力就会在身体里捣乱，使分泌功能受到影响。当我们感到压力心情不愉快时，别刻意压制自己，适当地发点儿脾气可能缓解这种郁闷情绪，要尽量把怨气发泄出来。

　　健康的阴道会呈粉红色，并有无数皱褶，就像一块厚绒布被挤皱，在褶皱上还有无色透明的液体，有时会呈白色，有点粘稠并没有特别的气味，这就是白带。