穴位按摩 快速缓解痛经情况

      痛经怎么办，如何缓解痛经？无休止的经期疼痛让女性们烦躁不安，甚至影响了正常的生活和工作，如何快速缓解痛经呢？小编为你推荐几种穴位按摩方法，帮你轻松度过那几天。

   　一、预备式

　　身体平躺在床上，轻闭双眼，调整呼吸，双手交叠，左手放于右手手背上，并一同放在下腹部，先静躺1～3分钟。

　　二、按摩下腹

　　方法：用预备式的手位，双手交叠，左手放于右手手背上，并一同放在下腹部，用适当的力度以顺时针和逆时针的方向，并以画圈的方式进行按摩1～3分钟。

　　功效：可起到交通心肾、益气壮阳的作用。

　　三、按摩肚脐周围

　　方法：将双手交叠放于肚脐下方的部位，并用适当的力度，以顺时针和逆时针的方向进行按摩1～3分钟。

　　功效：可起到调理气血、温经散寒的作用。