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七大产后乳房保养法则

http://woman.qm120.com2013-01-10 10:34:21 来源:全民健康网

  产后保养这很是关键,当产妇在哺乳期结束之后,明显的发现自己的缩水了很多,而且还有下垂的趋势,这到底是什么原因导致的呢?产后保养法则,让我们远离这些问题。

  产后保养法则

  1.经常按摩

  在产妇结束哺乳之后,很多女性的开始变小,而鉴于这一类的情况,那么我们还应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后,我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法,这能够有效的促进胸部血液流通,而且还能够给其体重充足的营养,有利于刺激激素的分泌。

  2.不能节食减肥

  产后这减肥也是一项重大的工作,但是减肥千万不能够选择节食减肥,这是一项不健康的减肥方式。节食的后果会导致组织受到重大的牵连,开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好,大家不要着急的选择节食减肥来。

  3.饮食方法

  生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物,而产后保养,那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物,我们需要多多摄入,这不仅能够刺激体内雌激素分泌,这对于保养很有帮助,生活中这一类的食物要多多摄入,如:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  4.沐浴

  其实这就是借助在洗澡的时候,我们使用莲蓬头来帮助保护,我们先使用热水来冲,然后换冷水来冲,这样冷水热交替刺激的,这能够有效的刺激血液循环,提高胸部皮肤张力,这绝对是一个很好的方法哦!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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