乳房保健 饮食小常识

　注重保健就可避免像下垂等一系列问题，想要胸部永远保持年轻健康，那么可以从饮食入手，多食物对健康有帮助的食物，下面介绍几种保健食物，以及不利健康的食物，告诉大家如何吃让更健康。

       对有益的食物：

　　1、海带

　　海带的营养价值很高，但往往会被人们忽略掉，其实海带中含有丰富的碘，而充足的碘可以调节人体内分泌，保护女性健康，还能有效预防患乳腺增生的几率，所以经常食用海带对女性大有益处。

　　2、大豆

　　人们对于大豆并不陌生，也都知道它是一种保健养生食品，而豆制品中都含有一种叫做“异黄酮”的物质，这种物质可以起到调节女性体内雌激素的作用，能够防止疾病，以及维护健康。

　　3、菌类食物

　　主要的菌类食物有像香菇、黑木耳等，经常食用香菇和黑木耳，可以起到增强人体免疫力的作用，并且同时菌类食物还具有抗癌防癌的功效。