如何让丰满 食谱让你“挺”起来

　　胸怀“坦”荡，身材像飞机场？不怕不怕，试一下下面的食谱吧，让你的胸部再次发育，一点一点“挺”起来！

　　你的胸部需要哪些营养素：

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。