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女性的卵巢如何保养更有益身体健康

http://woman.qm120.com2014-12-18 09:38:15 来源:全民健康网

关键字:卵巢

女人如何保养卵巢才更健康?

7个妙招让卵巢更健康。

众所周知:卵巢早衰对于女性危害非常严重。例如:月经不调闭经,雌性激素水平下降,严重时女性不孕等。

对于大龄女性而言,表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;胃部不适、食欲减退、便秘等;潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等,都严重影响了她们的生活和工作。

卵巢早衰有预兆,要警惕。阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发、月经过少、渐至闭经时,便要注意未病先防。下面为你支招。

1、少吃止痛药

经调查显示,女性在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

2、离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但是要完全避免电脑辐射又是不可能的。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,如果想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是把笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

3、来月经时多补铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,让卵子更有活力。

4、红酒比啤酒喝着更有有益卵子健康

荷兰某研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

5、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、避孕,必须要避孕

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

7、“卵巢保养”慎做,慎做

1.美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。

2.如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”。美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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