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女人如何保养卵巢

http://woman.qm120.com2013-03-05 10:32:27 来源:全民健康网

关键字:卵巢 保养卵巢 卵子

  当女人过了三十岁的时候,卵巢就开始慢慢衰退,其卵子的质量的也大大的下降,但是我们可以延缓衰老,帮助增强其卵子的质量,下面就跟随小编一起来学习如何保养卵巢,让年过三十的女人越活越美丽。

  女人如何保养卵巢

  饮用少许的红酒

  这对于女人来说,养成一个饮用红酒的好习惯,这不仅仅是高生活品质的保证,同时在这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒,这能够达到的增加其卵子的活跃度,这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康,很多女性在夏季用喝啤酒的习惯,这可很容易长胖哦!大家可得注意哦!

  来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养护措施。而且在经期内,因为经血的流失,这很容易导致体内的大量铁元素丢失,而为了能够很好的帮助搞定这个问题。那么在饮食生活中女性需要多多补铁,为**充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,这些食物能够让卵子的活跃性大大提升哦!

  避孕,一定要避孕

  而对于还未做好要小孩准备的年轻男女们,那么一定不能因为一时的痛快而犯下错误,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%,那么这对于怀孕来说,存在了很大的威胁。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。因为避孕药打破了身体内激素的水平,这很不健康哦!

  煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,这对于提高卵子质量很有效果,经常食用这类食物能够让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天一小盘水煮豆腐,这不仅不会破坏其植物性蛋白质,对于健康很有效果哦!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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