孕妇失眠怎么办才好?

　　5.怀孕的女性，饮料比较好避免饮用汽水、咖啡、茶等含的饮料。如果实在想喝，那么建议在早晨或者午睡后比较合适，比较好还是选择白开水比较好。

　　6.怀孕的压力很大，而一定要学会释放这些不良的情绪，学会跟别流、倾诉，学习妊娠知识，避免在怀孕期间出现焦躁的情绪。

　　7.为了能够更好的入睡，那么也需要注意睡眠的环境，改善卧室环境。减少视觉、听觉刺激;建议关掉卧室电灯(或用小夜灯)，在睡觉之前比较好不要看电视，或者选择加装遮阳隔音窗帘。

　　8.如果睡眠中有腿抽筋的情况，不妨把双脚蹬到墙上或下床站立片刻，这能够很好的缓解抽筋的情况，在饮食中可以多选择能够补钙的食物。

　　孕妇失眠怎么办才好?以上这些都能够很轻松的帮助缓解孕妇失眠问题，大家可都得注意哦!