网罗坐月子注意事项

　　8. 不要盲目的开始减肥，而采用控制食物的摄入。在哺乳期的妈妈们，应该要保证热量的摄入，这才能保证孩子的营养。

　　9. 保证补钙补铁的食物摄取量，应保证每天摄取足够的钙和铁，可以多多食用以下食物如:骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。

　　坐月子该怎么活动?

　　1. 产后不能一味只是呆在床上，这适当的活动切忌不能少。产后的第二天，你就可以下地走走，这些简单的体操，能够有效的加速身体的恢复。