女性怀孕前的准备工作

　　想生个健康可爱的宝宝吗，那么在准备怀孕前要做好充分的准备工作，那么怀孕前的准备内容有哪些呢?本文中为女性朋友们列举了一些怀孕前的准备工作，充分地做好这些准备，就可安安心心地孕育健康宝宝。

　　1、关注自己的体重

　　怀孕前的准备工作第一条就是要关注自己的体重，不要让体重低于标准值，如果本身体型消瘦，那么可适当增加饮食量，使体重可以达到怀孕的标准值。但如果体重本身有些超标了，那么也要提高重视，适当控制饮食，不要超得太多，因为在怀孕之后体重会明显增加，如果身体过于肥胖的话，很容易导致高血压、糖尿病等疾病，所以一定要确保在标准体重的前提下怀孕。

　　2、在怀孕前，一定要积极补充体内缺乏的营养和微量元素，特别是钙、铁、锌等必须养分。

　　3、戒烟酒，少喝咖啡

　　烟酒对胎儿的影响很大，会影响胎儿的健康和正常发育成长，所以怀孕前的准备工作中夫妻双方都会戒烟酒，并且少喝咖啡，这一点非常重要。如果在已经怀孕后才开始戒烟酒就有些晚了，所以这一点夫妻双方都要引起重视。准备怀孕的女性，建议每天的喝咖啡量不要超过3杯。

　　4、充足的睡眠

　　女性要确保充足的睡眠和充沛的精力和体力，注意劳逸结合，选择健康科学的生活方式，不要熬夜，不要吃零食，更不能吸烟喝酒，不要在特殊时期，比如经期和产褥期中不要同房。

　　5、保持愉快的心情

　　心情要保持愉悦，做些让自己开心的事情，好心情可以促进机体免疫力，并能增加身体骨骼中的骨髓造血功能，让女性拥有红润的面色和自然光泽。