孕妇注意事项（了解胎教）

       首先我们要说一下什么是胎教，一般我们所说的胎教指的是通过一定的手段，比如对话、抚摩和柔和的音乐等，对胎儿进行早期的教育，包括：音乐教育、语言、情感、感觉刺激等。一般我们将胎教分为：环境胎教、营养胎教、抚摸胎教、音乐胎教、语言胎教、运动胎教等。下面逐一来介绍：

       1、环境胎教。环境胎教包括内环境和外环境，内环境指的是孕妇的心里素质、身体素质等；外环境指的是各种刺激因素，比如汽车尾气、装修中的甲醛污染等。所以孕妇一定要注意自己的情绪，多运动，尽量避免噪音和其他污染，不要去人多的公共场所，保持平和的心态，不要到烦躁的场所，比如的士高场所等。

       2、营养胎教。指的是合理安排孕妇的孕期营养，预防疾病，为宝宝的营养输送做比较好的储备。一般孕期体重增加25斤左右是最合适的，过高过低都不好。孕早期，胎儿的感觉、知觉、触觉都没有完全完全形成，比较好的胎教就是环境胎教和营养胎教，其他的胎教方式还不能实施。孕中期以后才能进行抚摸胎教、音乐胎教、语言胎教及运动胎教。

       3、抚摸胎教。孕妇可以每天晚上睡前按照从上到下、从左到右的方向轻轻抚摸自己的腹部，这样可以增加母子间的感情，刺激婴儿的触觉神经。注意，进行抚摸胎教前要排空大小便，一般与音乐胎教结合来进行比较好。

       4、音乐胎教。孕妇可以每天给宝宝听一下舒缓柔和的音乐，比较好选择轻松愉快的抒情曲调，注意，音频一般在500赫兹到1500赫兹之间，中低调的声音更适合胎儿。音乐胎教时间不宜过长，刚开始可以3分钟左右，以后慢慢延长，最长不超过12分钟。而且一首歌要听半个月左右，这样才能真正的形成刺激。

       5、语言胎教。就是准妈妈和准爸爸要经常跟宝宝说话、聊天，仿佛宝宝已经出生，已经懂事一样。这样可以促进宝宝的语言神经的发育，语言胎教进行的比较好的胎儿出生后可能比一般的胎儿更早的学会说话。另外，可以让准爸爸每天晚上睡前给宝宝讲故事，因为爸爸的音调属于中低调，是宝宝最容易接受的。

       6、运动胎教。指的是在孕期准妈妈和胎儿都要有适当的运动，可以促进胎儿大脑和骨骼的发育。孕妇要经常散步，做一些深呼吸运动等。