孕妇注意事项（孕妇饮食五忌）

       很多准妈妈在孕期饮食方面都会有一些不正确的做法，今天我们就说一下孕妇饮食的五个大忌：

       一忌：饥饱不一。有的孕妇饮食不加注意，喜欢吃的东西就一次吃很多，这样会使食物长时间囤积在胃里面，不能正常消化，给胃增加负担，而且一次吃得过多，血液会一下子集中到胃，导致胎儿供血不足。那么，不喜欢吃的东西或者胃口不好的时候也不能不吃或者为了保持身材怕身体过于肥胖而刻意节食，如果刻意节食可能会导致身体营养物质摄入受限，可能会导致胎儿营养不足，甚至发育迟缓，而且孕妇少吃或不吃东西，自身的抵抗力也会下降，容易产生各种妊娠期并发症，对日后的分娩产生不利影响。

       二忌：狼吞虎咽。有的孕妇进食的时候狼吞虎咽，这样不利于消化吸收。人在进食时，对食物细嚼慢咽刻意使消化液分泌增多，有利于营养的吸收。狼吞虎咽，吃得太快，使食物没有有消化液充分混合就进入胃，不但妨碍消化，而且对胃造成了负担，容易患胃病。

       三忌：偏食。孕妇在孕期一定要注意饮食结构的调整，营养要均衡、合理，如果孕妇偏食，就会导致某些营养摄入不足，比如，孕妇缺铁就可能导致贫血，孕妇贫血就有可能影响到胎儿的生长发育，甚至胎儿也会贫血；如果孕妇缺钙，孕中期后很容易发生下肢抽筋，如果缺钙严重，还会导致胎儿出生后易患软骨症等疾病。如果孕妇营养不足的情况非常严重，可能会使腹中的胎儿营养缺乏，导致胎儿发育迟缓，甚至造成流产、早产等的发生。所以，为了自己和宝宝的健康，准妈妈一定要改掉偏食的坏习惯。

       四忌：素食主义。现在很多素食主义者，很多准妈妈为了保持身材或者为了怀孕后体型容易恢复，也加入了他们的行列。素食中虽然各种维生素都比较全面，但是缺少了牛磺酸这类物质。而牛磺酸对孕妇和胎儿的视力具有很大的影响，而且孕妇所需的牛黄酸比平时更多，这是为了有更多的营养供给给胎儿。所以，孕妇的饮食应该荤素搭配，否则不但对自己的健康不利，也会给宝宝带来不良影响。

       五忌：水果过量。我们都知道，水果中含有各种人体所需的维生素和矿物质，孕妇多吃水果好处很多。但是，有的孕妇吃水果过量，更有甚者用水果代替蔬菜甚至主食，这种方式是绝对不可取的。我们说，孕妇的饮食结构要合理，水果要多吃，但不能过量。水果中含有大量的糖分，孕妇吸收过多的糖，可能会使身体发胖，还可能增加生出巨大儿的几率。尤其是孕晚期后，食用过量的水果可能会导致体内血糖升高，容易导致妊娠期糖尿病。