孕妇注意事项（做家务的注意事项）

       怀孕期间，对孕妇来说比较好的运动就是散步和简单的家务。散步我们之前有文章专门介绍过，这篇孕妇注意事项里我们重点说一下孕妇在做家务时需要注意哪些问题。

       1、不是所有的家务都合适孕妇做的。一般的家务孕妇可以像平时一样做，但是怀孕后孕妇就不能够登高、不能够拿过重的东西，也不要推或者搬太沉的东西。一般的要求是拎重物不能超过5斤，推或拉重物不能超过10斤。孕妇做家务的时候要量力，不能做的就留给老公帮忙，千万不要勉强自己。

       2、不要蹲着擦地。孕期，孕妇下蹲是有讲究的，蹲下的时候腰部要尽量挺直，利用腿部的力量下蹲，不能使用腰腹的力量，如果使用腰腹部的力量下蹲，可能会引起宫缩，严重的情况下会导致流产。所以，我们的原则是孕妇绝对不能长时间蹲着，更不能交替的蹲下、起来，这样比较危险，所以孕妇比较好不要蹲着擦地。原来习惯蹲着擦地的孕妇，怀孕后可以尝试用拖把来拖地。现在有各种各样功能好、使用方便的拖布，孕妇可以尝试。有的孕妇可能觉得拖布拖地不如蹲着用抹布擦的干净，但是在怀孕期间一切要以安全为重，就暂时忍耐一下，过了孕期就可以恢复正常了。

       3、洗衣服不能用凉水。孕妇一定要避免着凉，孕期着凉可能会导致孕妇生病，严重的会导致流产。所以孕妇洗衣服的时候一定要用温水，不要直接用凉水，包括擦桌椅的时候都不能用凉水。另外要注意，洗衣服的时候姿势要正确，不能压迫到腹中胎儿，绝对不能用搓板顶在腹部，而且比较好不要使用洗衣粉，洗衣粉里含有大量的化学物质，可能会对胎儿造成影响。有条件的家庭比较好使用洗衣机，现在很多的滚筒洗衣机洗衣服很干净而且能耗很低。

       4、做饭的时候一定要使用抽油烟机，吸入太多的油烟对孕妇和宝宝都没有好处，平时做菜少放油，有时甚至可以用水来代替油。孕早期孕吐严重的准妈妈，可能闻到油烟味会加重反应，这时候比较好是找自己的老公、妈妈或婆婆帮忙做饭，避免闻到油烟味。

       5、购物。购物的时候不要为了图省事一次买很多东西，孕妇不能提过重的物品，所以比较好的办法就是分多次来买，每次不要买太多。而且出门购物比较好是步行，选择离家近的超市或商场，并且避开上下班交通高峰期。