孕妇注意事项（缓解分娩时的疼痛）

       分娩时难免会发生疼痛，除了由子宫收缩引起的阵痛外，大部分孕妇还会有腰部疼痛等，孕妇首先要了解，这些疼痛是分娩的正常反应，通过对阵痛的观察和感觉我们才能知道孕妇是否临产，是否真正到了第一产程，当阵痛变得规律时孕妇才真正进入产程。腰部疼痛也是由于增大的子宫压迫而引起的。那么，怎样才能缓解这些疼痛，在这方面，孕妇注意事项有哪些呢？首先，孕妇要对分娩有正确的认识，精神要保持放松，心态要平和，并且要趁宫缩间歇的时间尽量多休息，尽量保证正常的饮食，多喝水，要保存足够的体力来使分娩能够顺利进行。当疼痛严重，难以忍受的时候，可以试试用下面的办法来缓解：

       1、呼吸法。前面文章我们讲过拉玛泽减痛分娩法，这种方法主要是靠调整呼吸来达到减痛的目的，大家可以作为参考。拉玛泽呼吸法可以贯穿于分娩的整个过程，从宫缩开始就可以运用，但是孕妇需要最晚从怀孕第7个月开始练习，直至形成条件反射，临产和分娩时的疼痛可能会使你慌乱、不不知所措，根本想不起来什么呼吸法，只有形成条件反射才会使孕妇在阵痛开始的时候就会自然的使用这个减痛呼吸法，来缓解分娩的阵痛。

       2、按摩法。在运用呼吸法的同时配合按摩法，可以达到事半功倍的效果。吸气的时候，用手从腹部的两侧向腹中间轻轻按摩，呼气的时候，用手从腹部的中间向两侧按摩。这样，按摩和呼吸同时进行，减痛的效果会更好。另外，也可以按摩其他疼痛的部位，比如说，腰部疼痛可以按摩，骨盆疼痛也可以按摩，等等。

       3、压迫法。用手用力按压疼痛的部位，以达到减轻疼痛的效果。

       4、活动法。如果孕妇一切情况都正常，在疼痛的时候可以适当的走动走动，当然在活动之前一定要先得到医生的准许。或者靠在椅子上休息一下，或者站一会儿，不用一直躺在产床上。活动法也可以缓解分娩时的疼痛。

       另外，孕妇也要注意，当疼痛发生的时候不要大叫大闹，大叫大闹会消耗体力，使孕妇在分娩时产力不足，导致产程延长，反倒增加疼痛的时间。而且大喊大叫还可能导致肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降，影响分娩的顺利进行。