30岁不老养成女性抗衰老好习惯

　　女人想青春常驻就要学会保养，下面为30岁女性推荐的女性抗衰老方法，做到这几点便能让衰老来得晚一些，一起来看看这些女性抗衰老的好法子吧。

　　1、不要急着起床

　　每天早上醒来后不要马上就坐起来，利用赖床的这几分钟不如做做简单的小运动，比如仰卧伸展身体，再伸伸背部，活动一下筋骨，明能帮助快速恢复精神。

　　2、注意走路的姿势

　　女人抗衰老走路的姿势很注意，将正缺的走路姿势养成习惯，就能拥有优雅的体态，让你更有魅力、抗击衰老。走路时挺胸抬头是关键，另外，平时多走动走动还有益健康，对于有些微胖的mm，走路还能帮助消脂。

　　3、少搭乘电梯

　　很多写字楼、办公楼中都有电梯设备，如果你想保持健康美丽，那么建议尽量少搭乘电梯，改成走楼梯，这样就为你增加了运动机会，只要爬楼6分钟就能让你精神焕发、防止发胖，可以说不搭电梯而爬楼梯是非常实用的女人抗衰老方法。

　　4、缓解精神压力

　　工作繁忙紧张的女性一定要注意缓解压力，压力过大让你心理身体都受伤，下面几条是缓解精神压力的好方法：

　　平稳呼吸：当觉得不愉快或有脾气想爆发出来时，常常会屏住呼吸，这只会增加精神压力，不如让自己的不良情绪释放出来。

　　纠正姿势：在感到精神压抑的时候，我们会不自觉地驼背，感觉后背有重物压着，很重很难受。此时赶快调整一下自己的姿势吧。