女人经期注意事项有哪些

　　2、不吃酸辣等刺激食物

　　经期饮食不应吃酸辣等带有刺激性的食物，在经期期间，一些女性会感到非常的疲劳，消化的功能也跟着减退，胃口不怎么好，有些女性会喜欢吃些酸辣的食物刺激一下，这样是不妥的。经期期间饮食比较好是吃得清淡简单一些，吃些容易消化的食物，酸辣待刺激性的食物应尽量避免。

　　3、荤素均衡

　　在经期期间的饮食还应该注意荤素的搭配均衡。经期的饮食除了吃些动物肉类的食物之外，还要搭配一些健康营养的蔬菜。另外经期的饮食还要注意铁镁的均衡。因为在经期失血，流失大量的铁，所以在饮食上要注意补充。

       这些就是女人经期注意事项中的饮食方式，以这样的饮食方式来进食可以保护经期女性的健康。