30岁女人的保养秘诀

　　二月提示：不要急于起床

　　早晨醒来后，仰卧，伸展身体，然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也要有“苏醒”的时间，避免背痛和腰痛，在愉快的心情中开始每一天。

　　三月提示：不坐电梯或自动梯

　　每天爬楼梯上下6分钟，能延长生命3年，但要注意保护关节。