冬天睡不醒 晒晒太阳就好了

　　你是否在上班的时候老想睡觉，整天一副睡不醒的样子呢？专家告诉你，你的睡眠可能出现紊乱的现象了，睡不醒的时候建议多出去晒晒太阳。

　　这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多)，就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。

　　失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。据美国睡眠协会标准，环境也会让人头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。

　　睡眠紊乱，出现睡不醒症状的人大有存在，如果你也正饱受睡不醒的困扰，那么多出去晒晒太阳吧。