女性抗衰老吃什么？

　　女性抗衰老的食物有很多，你吃的科学吗?下面跟随小编的脚步一起来研究一下关于女性抗衰老的食物有哪些?

　　女性抗衰老食物

　　1.西红柿

　　抗氧化能力超强，在西红柿中富含茄红素。其抗氧化能力是维生素C的20倍，抗氧化超强的食物。而茄红素能够使其西红柿变得很鲜艳，颜色越红的西红柿有超强的茄红素。

　　最佳的食用方法，就是熟吃，其它加工过的西红柿产品，令茄红素遭到了破坏，所以直接熟吃，这样茄红素的含量会增加，抗氧化功能也会增强。

　　2.西兰花

　　西兰花的营养成分较高，富含全面的营养物质，如：碳水化合物、脂肪、矿物质等。

　　他不仅富含维他命A和C之外，还含有特殊的抗氧化物质，而且预防癌症的食物。对于女性来说，这还有极佳的美容功能。大家可别错过了这类的蔬菜哦!

　　3.菠菜

　　在众富含胡萝卜素、特等矿物质，抗氧化功能十分好。吃菠菜能够增强青春活力，而且还能够有效的防止大脑的老化。吃菠菜的时候，比较好用开水焯一下，这样能够避免草酸引起的结石。

　　4.豆制品

　　营养丰富的豆制品，是蛋白质的主要来源。而且在豆类食品中，一种被成为异黄酮的物质，是一种非常好的抗氧化剂。而相比女性来说，有助于延缓衰老。