网罗能够提高睡眠质量的食物

　　食物5：甘菊茶

　　甘菊茶跟大家俗知的那些茶有很大的差别，因为在这其中不具有，能够给人们安静的睡眠。

　　在睡觉之前喝上一杯淡淡的甘菊茶，不仅能够让你有困倦的感觉，而且能够在睡眠中消耗热量，是一个不错的选择。