网罗能够提高睡眠质量的食物

　　食物2：大比目鱼

　　因为在比目鱼中中富含有能够改善睡眠质量的色氨酸和维生素B6。

　　而且，其味道较温和，肉质比较鲜嫩，绝对能够满足大家对于美食的追求。

　　提醒大家其实含有色氨酸的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋等，大家可以根据自己的口味来选择。