网罗能够提高睡眠质量的食物

　　成宿的失眠，让很多人都熬出了黑眼圈，严重影响到了正常的生活。其实这也会影响到身体健康，到底有什么方法能够提高睡眠质量呢?下面我们就为大家介绍几种能够提高睡眠质量的食物。

　　食物1：脱脂爆米花

　　没错，就是这种脱脂爆米花，能够有效的改善睡眠质量，刺激到睡眠的欲望。

　　睡觉之前两小时之内，比较好不要进食，不仅不利于消化，还会给肠胃造成负担，严重影响其睡眠质量。

　　这时，低热量的爆米花就是你提高睡眠质量的食物，注意选择那些不含脂肪的爆米花哦!