网罗能够提高睡眠质量的食物

　　食物4：鹰嘴豆

　　属于一种高纤维的食物，因为在鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能够缓解情绪，达到促进睡眠的作用。

　　而日常饮食中，在家常菜可以加入一些鹰嘴豆，在享受美味的同时，也能享受到一份宁静。