如何改善便秘 中医疗法最给力

　　秋季预防痔疮发作，除了注意预防便秘的饮食起居外，还要注意便后保持清洁，使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭清洁，有条件的话，比较好用水清洗屁股，保持清洁可防痔疮发作。另外如厕时不要久蹲，蹲厕的姿势可使痔静脉充血，时间一长会影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状，更不要边上厕所边看书读报。平时注意多活动，勿久坐久站。每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状。同样久站负重也会引起痔静脉充血。

　　同时，注意预防上呼吸道感染，多吃新鲜水果，保证睡眠，饮食均衡，少到人员密集处活动，家中和办公室都保持良好通风。一旦感冒咳嗽，及时治疗，且咳嗽时不宜太过用力。

        如何改善便秘？上面介绍的这些方法可以很好地帮助大家改善防治便秘问题，有便秘困扰的朋友就来试试吧。