怎么改善便秘摆脱痛苦

　　怎么改善便秘，因为作息习惯不规律，饮食不健康等因素导致了很多年轻人出现便秘的问题，下面几个方法可以帮你改善便秘，摆脱排便困难的困扰。

      有了便意不要忍

　　你是否遇到过这样的情况，好不容易有了便意，却没有厕所或因为别的原因忍了下来?于是错失了良机，下一次的便意又不知道什么时候能来。如果你知道便意是怎么来的，那么你就不想再忍着了。

　　人体的运动模式很多不是由自己的意识所操控的，但也有的时候，我们会自己将这个机制停下来，忍着便意就是其一。便意是人体自身发出的信号，顺畅的排便是保证身体健康的基本要素，但会有很多人都有先忍一忍的情况。