如何改善便秘 试试中医按摩法

      如何改善便秘?便秘问题已经不是老年朋友的烦恼，有越来越多的都市年轻人也惹上了便秘的麻烦，不光上厕所困难，皮肤也逐渐变差，所以，改善便秘成了当务之急的头等大事，来试试下面的中医按摩法吧，利用简单的按摩方式来改善便秘。

      一、清早手指按摩

　　如图所示，手掌和手背与我们的内脏器官一一对应，适当地刺激按压相应部位的反射点，就能起到调节机能的作用。另外，需要注意的是，双手的反射区是有区别的，左手手背和右手手掌重合，左手手掌和右手手背重合。在按摩手指的同时要注意一边缓慢地呼气，这样来调节全身的内在循环，这套按摩不管在公交车上，还是在办公室或家中都可以进行。

     二、5秒钟快速轻擦10个来回

　　1、左手手掌张开，手指伸直，右手食指、中指并拢伸直，把指腹放在中指指甲上，并顺着中指延长线向手背来回搓10下，要在5秒钟内快速完成这个动作。

　　2、右手食指和拇指指腹，夹住左手的中指指尖，并以左右的方向来回搓动第一个关节20下，注意呼吸。