夏季养生保健八准则

     夏季养生保健其实很简单，小编为了方便大家记忆就列出了七条准则，只要记住了这七条准则便可无忧过夏天了。

      一、多喝水

　　多饮水可以促进肝肾代谢，而肝肾是人体的解毒器官，建议每天早上起床后先喝一杯水，可以是柠檬水也可以是蜂蜜水，并且保证每天喝够2000毫升的水。

　　二、不怕流汗

　　让皮肤大量的排汗是非常有效的排毒方法，而泡澡就是依靠热气来达到毛孔收缩的作用。

　　如果希望排汗的效果能更好些，可以在浴缸中加入一点浴盐，这样可以增强排毒作用。此外，每星期都要进行运动，这样还能增加淋巴循环。

　　三、注意清洁

　　时刻保持毛孔畅通，可以有效促进皮肤呼吸及排毒。皮肤的保养最注重的就是清洁，可以配合使用去角质等清洁产品，使肌肤污垢彻底清除干净。