清肠排毒法 谨记6条小贴士

　   清肠排毒养出好气色，那么如何做能将体内毒素彻底清除呢？记住下面这6条让你时刻都轻松，一起行动进有效清肠排毒法。

      一、定期体检

　　在每年的健康体检中都会查出病情严重的患者，像高血压、心脏病、糖尿病、癌症、肺结核以及肝炎等。

　　有些疾病是无法自己感觉出来的，必须要经常医生检查才可以发现，定期进行体检可以提早发现疾病，也就能提早进行治疗，所以定期体检可以及时维护健康。

　　二、按时如厕

　　有些人喜欢在便意明显的时候才去厕所，甚至有便意都不去，这样会影响身体健康，粪便在体内存积的时间越长，就更容易产生便秘或膀胱过度充盈的情况，更严重的还会使人体吸收进粪便和尿液中的毒素。

　　所以要养生按时如厕的习惯，早上是最佳的如厕时间，按时排解大便可以预防便秘，降低大肠癌的发病率，以及防止痤疮。

　　有很大一部分人都有晚睡的习惯，或是很困的时候就睡，不困就不睡，但有时困倦并不是要睡觉的信号，而是预示大脑已经产生了疲劳感。按时睡觉，不但可以养成规律的作息习惯，还能保护大脑，并提高睡眠质量，避免失眠。