午睡的好处有哪些？

　　午睡的好处有哪些？通常老年人都有午睡的习惯，而有些年轻人由于各种原因忽略了午睡，或是没有时间午睡，但是中午休息一会儿可以让自己恢复充沛的精力来完成下午的工作。

       中午打个盹为身体充下电

　　午休的时间很短，但也不要忽视了这几十分钟的午睡时间重要性，不管是从什么角度来讲，午睡都是比较好的“充电”方法。

　　在中医上认为，中午11点到1点是人体阳气最为旺盛的时间段，在这段时间内睡一会儿可以调节阴阳平衡，使人恢复精力，变得神清气爽。在国外关于午睡的研究也有很多。

　　午睡的好处：

　　1、增强记忆力

　　美国的研究人员发现，午睡可以帮助人们恢复精力和警觉性，德国某大学的研究也显示出午睡可以消除疲劳以及增强记忆力。