补钙须知：七个补钙误区让你越补越缺钙

　　误区二：不清楚自己的钙需要量，按钙产品标示的服用量服用。营养调查结果表明，我国人均每天钙摄入量仅为406毫克，远远达不到每天800－1500毫克的钙摄入量标准，其中人均每天缺钙：儿童480毫克，青少年680毫克，孕妇840毫克，410毫克，老人610毫克。所以，一定要清楚自己的钙需要量，足量补充所缺钙质，否则，补钙是难以达到预期效果的。